時間が欲しいと叫び続けてもう何年でしょうか。
子供が一人、二人と増えていく事に時間に追われていっぱいいっぱいな日々になって
もーいや！と何もかも投げ出してしまいたくなる事が何度あったでしょうか。
どうして自分時間が必要？
元々、私はのんびり屋さんなので時間が掛かる人だとは思ってましたが
それって内向型の性質みたいです。
一旦もらった刺激を脳内で処理する事が必要なんです。
それで自分時間でクリーニングする事が精神衛生上大事だと最近本を読んで自覚しました。
まずは毎日の生活時間を洗い出す
朝起きて寝るまで私はどのように時間を使っているんだろう。忙しくて振り返る事なんて長いことやってません。
ただ、一定期間だけ清々しい生活をしていた時がありました。
以前、一人目の子が2歳くらいの時、自分が英語を勉強したくて個人でオンライン授業してる先生に教わってたんですが
その時が1番良い時間の使い方してたなぁと思って。
それは
生活時間を書き出すこと。
毎日勉強する時間が子供が寝てからじゃないと捻出出来ないと思っていました。
その為勉強の成果もあんまり目に見えずなかなか集中も出来なかったんです。
そこで英語の先生が提案してくれたのが
時間の記録でした。
毎日起きてから寝るまで何したかをズーッと書いていくのです。
その記録を見ると無駄な時間が見えてきます。
・買い物の時間って1時間あれば良くないか？
・夕食の支度は最短何分で出来るかな？
・子供が昼寝をする時間にスマホ見てるだけ。
・夜勉強してたら時間が永遠にあるように思えて集中してない。結果寝不足になってる。
などなど、、、こうやって可視化したらムダに思える所が見えてきました。
その結果、夜型の勉強から朝方の勉強にシフトできたし、娘の昼寝中に2時間勉強時間を作り出す事にも成功してました。
おかげで当時は勉強がはかどり英語のスキルが伸びてました。
生活時間を書き出すと起こること
自分の1日がどのよに使われてるかわかる。
まずは淡々と事実を書き出すだけでいいです。
何日も書いてると自分で考えだします。
もし、何も思う所がなければきっと今の生活で充分満たされてると思います。
毎日忙しいお母さんにとって大切な時間。
1秒もムダにしたくないと思い、また記録する覚悟を決めたmでした。
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