捨て活の成功は４８時間以内！

捨て活が成功した私の目的

私の捨て活の目的は「気持ちが自由になって軽やかに笑顔で過ごしたい！」でした。

この時、正直に言うと「家族の幸せのため」とかじゃなく、「自分の幸せ」に焦点を当ててました。

まずは自分が幸せでなきゃ、家族といえど他人を幸せにはできないな。と思う私がいるのです。

実際、日常は「母として」「妻として」の感覚が強くなりすぎて自分を犠牲にしてたように思います。

そのために家族になぜか理想を押し付けたりして強く当たっていたように思います。その感覚が自分でもだんだんキツくなってきて心がぐちゃぐちゃになってしまったのです。

子育て中の環境で子どもたちのものや自分のモノ、親から引き継いだモノなど溜め込んだ家に嫌気がさして心が重くなって生きる感覚が鈍くなってました。

もっと軽やかに生きたい！と感覚が叫び出した次の瞬間に「捨て活」は始まってました。

それから私は家中のモノと向き合い、モノを手放すことに集中していきました。

あれから1年経ちました。今私の家は床面積が広くなり、掃除が楽で率先して毎日拭き掃除をしてます。それが何よりも嬉しい作業で立派な朝のルーティンになりました。

私の場合はどん底の気分にハマった時に「目的」が見つけられました。でもここまでどん底にならなくても「目的や目標」は立てれます。

未来の自分を想像した時にどんな空間で過ごしてますか？

それが捨て活を始めるかどうかのサインです。

私の場合は気づきからすぐにゴミ袋を持ってキッチンに向かった行動が良かったのかと思います。

人は忘れる動物です。「エビングハウスの忘却曲線」では２日経ったら7３％も忘れてるそうです。

自分の気持ちも時間が経てば忘れてしまします。そうするとまた繰り返すように同じモヤモヤがいつか戻ってきます。

またこの気分を繰り返したくない！そう感じたら最低でも４８時間以内すぐに動くことをお勧めします。

捨て活は「捨てる」だけなので必須道具はありません。気持ちと体力があればすぐに行動できます。

私もゴミ袋１つではじまりました。

捨て活は道具は何もいらないのですが、思考するので思った以上に疲れます。

なので1日で終わらせようとせずに「疲れたら明日にする。」とか無理をしないようしてください。

誰かサポートがいれば短時間で作業が完成できることもあります。できれば家族以外の第３者的に俯瞰して見れる人を選んでください。

どちらにしても捨て活は体力が消耗する活動なので睡眠時間はしっかりと確保してほしいです。

一人で捨て活してると集中力が途切れてダラダラしてしまうと思います。写真や昔の小物など見つけたときは時が止まってしまい、捨て活が懐かしむ時間に即変身してしまいます。

そうなると一気に捨てる気持ちが失せてしまうので締切を設けて見るのもおすすめです。

私は1月から初めておおよそ目処が立つまで３ヶ月ほど掛かりました。

ちょうど子供の入学式があったのでそれまでには終わらせたいと設定してたのです。

おかげで4月前にはスッキリして晴れやかな気持ちで入学式も迎えられました。

・捨て活が順調に進むためには「目的」を考える。

・どうして捨て活をするのか？

・捨て活できた後の自分はどうなっていたいか？

・何を捨て活するのか？

・いつ捨て活するのか？

・どこの部屋から捨て活するのか？

・捨て活するのに道具は何も必要ない。

・目的がはっきりしたら2日以内には何かしら捨て始めること。

・捨て活は体力が消耗するので睡眠時間は確保してほしい。

・捨て活が挫折しないように締切を設けると効果的。