隣の芝生が青い時の対処法

SNSやメディアは情報過多な時代

私の人生の中で携帯が発達してスマホになった。それからアプリに出会い、SNSが日常にある状態。育児中も食事を作る時も気軽に見れて面白い。そんな便利で刺激的な娯楽のSNSは時には生活の毒になることもある。依存性が高いモノなので気づいたら何時間も見続けて時間を溶かしていることもしばしばあった。たくさんのSNSを見まくって私の頭の中は情報だらけ。自分が動く前にSNSの情報が教えてくれる。

ふとみてしまった豪華な生活

育児情報を取りたくてSNSを見たら、優雅に育児している様子や、子供が居るのか分からないくらい美しく生活感がない整った部屋。私の生活とはかけ離れており、そのギャップを埋めたくて家の中にたくさんのモノを呼び込むきっかけにもなった。

「同じ人間だから私にもできるはず。」そう思えたものに対して全力で取り組む私の性格が良くも悪くも集中力を発揮してモノを収集して飾りまくっていくのでした。

でも転機が起きて捨て活を始めて心が軽くなってSNSもそんなに見なくなっていた最近、知り合いがTVに出たから観てねと宣伝したので普段TVを一切見ないので録画して隙間時間に見てみることにしました。

すると、そこに映ったのはなんとも綺麗なお家。その家にお邪魔して料理を作る内容だったのです。TVが入るから綺麗にしたとは思うけど、玄関やキッチンのディスプレイが美しく存在してて、キッチン雑貨も見た感じは一流品ばかり。冷蔵庫も物が控えめにストックしてあり、とにかく映える内容でした。

久々に自分の生活とのギャップが生じてしまい、頭は混乱。なんせお近くのお宅だと聞いてただけに親近感も持って観ていたからです。

その日一日は落ち込みました。どうして自分はこんなにも苦労してるんだろうかと。お会いしたこともない人に嫉妬してしまいました。

SNSやメディアの影響は非常に強いことを改めて再確認しました。

嫉妬する時の心の仕組み

久しぶりに嫉妬した私、心はぐちゃぐちゃです。

そもそも嫉妬する時は自分と相手の格差に反応した時に生まれる心理です。自分がこんなにも大変な時に相手は優雅に遊んでる！とか、自分に自信のない分野を軽々とやってる人を見ると羨ましい！と思ったり。

嫉妬は自分のコンプレックスに対して起こりやすい反応なので、まさに育児真っ最中の私にとっては我慢してることがいっぱいある時代。子供優先で自己犠牲を払ってる場合が多いので本当の自分を解放してないのです。軽やかにオシャレをしたり、綺麗に整った豪華なお家に住んでいる情報を見てしまえば自分とのギャップに悩むのも無理はありません。

暴走する前に自分と対話する

このままモヤモヤとした感情を野放しにしては心も落ち着かないので辛いまま。まずは自分の心と対話してみました。

「自分もSNSで見た豪華なお家で暮らしたいのよね。しかもお掃除も行き届いててキッチンなんて素敵な器具ばかり。モデルルームのような空間に身を置いてゆっくりと暮らしたいのよね。」

整った空間、それは私が３ヶ月前に感じた心のSOSに似てます。モノが多くてメンタルが病んでいた頃です。モノが控えめにあって静かに暮らしたい、そう願う自分の気持ちを再確認しました。

青い芝生も裏から見たらどうだろうか？

たまたま見た情報が素敵すぎて目がくらんでしまいましたが、その人自体は実際は幸せなのかどうなのか分かりません。豪華な家に住んでいても旦那さんが建てた家なのであれこれ自由にできないとか、綺麗な洋服を買ってSNSにあげていても家の中は大量の服があって管理できずに困っているとか。

綺麗な家に住んで、豪華な食事を毎日食べて、仕事もしながら掃除も隅から隅までまで毎日できて、家族の愚痴ひとつもこぼさずに笑顔で暮らしてる人っているのでしょうか？逆にいたらちょっと怖いかもしれません。やはり人は全部がパーフェクトにできるコトは難しいのだと思います。実際に自分はシングルタスクすぎて１つのことに集中してしまうと周りが見えなくなるので他のコトは管理できないのです。

人は初めは表側を見せるのでSNSの活用としては正解なのですが、見る側はそれを理解して見ないと私のように変に落ち込んでしまうのです。

嫉妬を原動力に自分のことに集中する

正直、嫉妬してる時って気持ち悪いので体がいうことを聞きません。なので押し込めようとはせずに気持ちを排出してあげるほうが早く回復に向かえます。

「本当は私もあんな綺麗でオシャレなうちに住みたい！毎日笑顔で家族に豪華な食事を作りたい。しかも余裕な心で。オシャレも毎日してオシャレな旦那とデートしたい。」本当の気持ちを吐き出しました。

心の中にあった自分の素直な気持ちに罪はありません。だからこそ、自分へ伝えることで自分の本当の欲求も理解してあげれるのではないのでしょうか。

自分の芝生を愛でること

その後、私は今現在持ってるモノの手入れをしました。キッチンに立ってお気に入りの食器を拭いたり、靴の底が汚れてないか拭いたり、洋服を一枚ずつ見て触って、お気に入りの確認です。好きなモノはもう目の前に揃ってるよ。安心して。と自分に伝えました。

そして自分はもう少しモノを減らしてスッキリと過ごしたい、なので捨て活を引き続き行おう。と決意も新たになりました。

和らぐ気持ちが芽生えてきたのでその日はさっさと寝てしまいました。夜遅くまで起きてることもメンタルが悪化するので避けたい行為です。

まとめ

・SNSは便利で生活を楽しくさせてくれる一方、依存性が高いので距離を保って付き合う必要がある。

・たまたま見てしまった嫉妬の原因はできるだけ早く本音を吐き出して体を軽くすること。

・嫉妬は自分とのギャップが生じたことで感じる感情。本当の気持ちを確認できるきっかけに繋げるといいかも。

・今ある自分のお気に入りを手入れしよう。そうすれば自分はもう十分に足りてることが心の落ち着きに繋がる。

・嫉妬をうまく利用して自分の目標や夢に迎える原動力にしたい。